Der richtige Halt. Für deinen Sport.

Wie viel Halt du brauchst, hängt von deinem Sport, deiner Brustgröße und deinem Alter ab. Für Laufen, Springen und kraftvolle Armbewegungen empfiehlt Sports Medicine Australia bei jeder Brustgröße einen Sport-BH mit hohem Halt; ein einfaches Crop-Top kann nur bei kleiner Brust, jüngerem Alter und wenig Bewegung wie beim Gehen reichen [1]. Dazu kommt die Passform: Die Hauptstütze soll vom Unterbrustband kommen, nicht von den Trägern, rät eine Forscherin der University of Portsmouth [2]. Größen können je Marke unterschiedlich ausfallen [3] [4]. Halt-Stufen auf dem Etikett sind Herstellerangaben: In einer Studie mit 98 Sport-BHs, gemessen an 77 Frauen beim Laufen, lagen nur 69 % der als „high support“ verkauften Modelle im Drittel mit der stärksten Bewegungsreduktion [5]. Deshalb nennen wir bei unseren Empfehlungen, worauf sie beruhen und von wann die Belege stammen.

Starte mit der Sport-BH Kaufberatung, ermittle einen Anhaltspunkt für deine Größe im Größenrechner oder lies, was zu Sport-BH und Gesundheit belegt ist.

1. Sports Medicine Australia. Exercise and Breast Support – Sports Injury Fact Sheet (v1). 2025.
2. Renwick N. Wearing a well-fitting sports bra can improve your performance – an expert advises how to find one. University of Portsmouth, Blog (Nachdruck aus The Conversation), 25.08.2023.
3. Triumph (Hersteller). Magazin: 'BH-Größe messen: Anleitung für zu Hause' und 'BH-Kreuzgrößen: wann 75B und 70C dasselbe sind'. de.triumph.com.
4. Moscarelli J, Judge A, Rodriguez J, et al. Understanding Variation in Bra Cup Sizing Among Leading Manufacturers: A Current Guide for Patients and Surgeons. Aesthetic Plast Surg. 2025;49(7):1954-1958.
5. Norris M, Blackmore T, Horler B, Wakefield-Scurr J. How the characteristics of sports bras affect their performance. Ergonomics. 2021;64(3):410-425.